Barfußwandern: Ein neues Gefühl für den Boden unter den Füßen

Wann bist du das letzte Mal barfuß über eine Wiese gelaufen? Barfußwandern ist ein unglaublich sinnliches Erlebnis, das dich die Natur mit jedem einzelnen Schritt spüren lässt – das Kitzeln von Grashalmen, die Kühle von Moos, die Wärme von sonnenbeschienenen Steinen. Es fördert nicht nur die Durchblutung und kräftigt die gesamte Fußmuskulatur, sondern schult auch den Gleichgewichtssinn und die Körperwahrnehmung. Wir zeigen dir die besten Barfußwege und geben Tipps für deinen Einstieg in ein neues Geh-fühl.

Für den Anfang ist nicht jeder Untergrund zum Barfußwandern geeignet. Ideal sind weiche, natürliche Böden wie Walderde, Wiesen, Moos oder Sandstrände. Hier können sich die Füße langsam an die neuen Reize gewöhnen. Auf hartem Asphalt, spitzem Schotter oder in unübersichtlichem Gelände sollte man zu Beginn vorsichtig sein oder lieber doch die Schuhe anlassen. Mit der Zeit werden die Sohlen aber unempfindlicher und robuster.

Für alle, die das Barfußgehen in einem geschützten und abwechslungsreichen Rahmen ausprobieren möchten, gibt es in Österreich mehrere speziell angelegte Barfußparks. Auf einem Rundweg durchläufst du verschiedene Felder mit unterschiedlichen Materialien wie Sand, Kies, Rindenmulch, Schlamm oder Tannenzapfen. Ein tolles und lehrreiches Ausflugsziel für die ganze Familie.